2月16日上午，湘潭医卫职院附属医院（市三医院）孕妇学校2022年第四课《孕产妇营养》准时开讲，十余位孕妈妈齐聚一堂认真学习，主讲人是妇产科主任陈志文。

课堂上坐无虚席，大家学习热情满满，妇产科主任陈志文的讲解深入浅出,让大家孕期饮食的特点和注意事项，比如孕妇应该吃些高蛋白的，但是要容易消化的食物，要丰富全面多样化，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。同时，通过食物营养塔，让孕妈妈们直观了解每天进食的种类和量。

理论指导完成后，专业老师指导孕妈妈们做孕期合理运动，孕期运动主要以中等强度的走步、游泳、瑜伽、提肛运动为佳！建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产！

延伸阅读：

孕妈感受：

吃了一颗“定心丸”

“我怀孕没多久，情绪不太稳定，想来听听专业老师的讲解，看看应该怎么办？”附近荷塘乡一位怀孕3个多月的准妈妈一听说医院的“孕妇学校”就立即报名参加了。走进门诊四楼的孕妇学校，她就被优美的环境和温馨的装饰吸引了，课堂上，专业的老师，专业的讲解，以及专家互动，现场解决孕期遇到问题，让她觉得收获满满。

作为新手妈妈，她表示，以后要经常去听课，健康科学地怀孕、养娃，孕妇学校就是最好的老师，给她吃了一颗“定心丸”。

为什么要上孕妇学校?

通过孕妇学校的课程学习，针对孕妇早、中、晚期不同的心理、生理特点，进行保健指导，及时解除孕妇疑虑，稳定情绪，有利于母亲、胎儿身心健康。帮助孕产妇纠正一些传统的、不健康的陋习，使孕产妇科学、安全地度过整个孕产期！

听课温馨提示：

1.请在妇产科门诊取每月课程表，按照课程安排准时来听课。

2.全部课程均免费，欢迎家属陪同听课。

3.课程如有临时变动，会及时通知，请关注微信群孕妇学校公告。

孕妇学校介绍：

湘潭医卫职院附属医院妇产科孕妇学校是一个准妈妈的课堂！2016年建立，已接待一千多名孕产妇学员。2021年，孕妇学校提质改造，环境整洁、宽敞明亮，配备投影仪等影像设备，设有相应的模型展示柜，有分娩示范模型、婴儿模型、营养食品模型、盆底结构模型、母乳喂养模型等教具，辅助教学。孕妇学校采取一对一的个体化互动式教学，内容丰富多彩、结合实例、模拟操作、自由讨论、实景参观等，让孕妈妈们直观了解、消化课堂内容，保障孕产妇从怀孕初期直至分娩全程接受身心处于最佳状态。

孕妇学校设有孕期营养孕期保健、胎教、分娩前准备、分娩过程及分娩方式的选择、无痛分娩、母乳喂养、新生儿护理、游泳抚触、产褥期保健等课程。

课程安排如下

2022年孕妇学校课程表

备注：上课时间当日10:00-11:00

地址：湘潭医卫职院附属医院（市三医院）

咨询电话：0731-55989805