6月8日下午，湘潭医卫职院附属医院“健康减重活动”半程总结及经验交流会在二病区健康教育室召开，共计有30余名队员参加会议。

    关爱职工“健康减重”活动于4月16日正式开始启动，所有队员分成4组，同时建立4个微信群，分别挑选4个队长作为群主监督提醒参赛人员饮食、运动打卡，营养专家和健康管理专家入驻每个群，予以技术指导。组织健康知识培训、万步健走、有氧健身操等群体活动，队员们每天坚持健康饮食、运动锻炼，经过7周的努力，30名队员共计减重178斤，平均每人减重近6斤，其中李美玲、项靓妮、周雪姣、赵浩玲4名队员表现优秀，获得半程奖励。

    刘旭副院长对队员们初步取得的成绩表示了衷心的祝贺，并寄语每个队员，希望大家能意识到“减重”是个相对漫长而艰难的过程，不要因为一时的成绩而骄傲自满，一定要将健康饮食、运动锻炼长期坚持下去，并将健康的理念和健康的生活方式传播出去，带动更多的人收获健康。

 接下来，到了轻松愉悦的经验交流环节，队员们踊跃发言，积极分享，畅谈“减重路上”收获的心酸和快乐。倩芳（化名）是一位曾深受肥胖困扰的活动参与者，之前165米的个头却有170多斤的体重，体态笨重、生活成本高，极度缺乏自信。经受汗与泪水的洗礼，体重锐减至72公斤，她对自己开始有了自信，走路也敢抬头挺胸了。她用亲身经历告诫大家，不要相信并使用商家忽悠的减肥方法与产品，减肥没有捷径，惟有坚持运动、合理饮食，健康体重指日可期。

靓靓和大家分享怎样做好看、好吃又低卡路里的美食；美雪提醒大家健身要有氧和无氧运动相结合，运动前后要记得做拉伸；可欣说减重并不是要一味的节食，要注意合理的饮食结构，补充足够的能量才能消耗更多的脂肪；云辉强调睡眠不足，再多的运动也不会见效……

健康减重的路上，大家携手同行，从不言弃，终将遇见更美好的自己！

获奖选手分享减重经验

 供稿：护理部

审稿：钱   丽